Wie kann ich den Körper entschlacken und entgiften? Welche Kuren sind wirksam und eignen sich am besten um fit und gesund in den Frühling zu starten? Das Angebot an Kuren ist gross, ob als Trinkkur, als Tee, als Pulver oder auch als Kapseln, alle haben zum Ziel dass man die über den Winter angehäuften Giftstoffe und Fettpölsterchen wieder loswerden kann. Die Müdigkeit ablegen, sich in seinem Körper wieder wohl fühlen und mit einem guten Gefühl in die wärmere Jahreszeit starten? Dann einfach mal loslegen…
Allerdings sollte man nicht vergessen dass zu einer Entschlackungskur nicht nur die Einnahme eines Detox Produktes zählt. Daneben muss man sich bewegen und auf die Ernährung achten sowie ausreichend trinken. Tja, ohne Fleiss kein Preis, leider ist das auch bei der Entgiftung so. Doch dafür fühlt man sich danach gut und hat oftmals sogar ein paar Kilos verloren; vorausgesetzt man hält sich an die Devise Sport, gesunde Ernährung in Verbindung mit einem Entgiftungsprogramm.
Am besten geeignet sind Entschlackungs– bzw. Entgiftungskuren zum Frühling hin. Sie helfen dem Körper wieder in Form zu kommen, dem Winterspeck den Kampf anzusagen, die Trägheit abzulegen und angesammelte Giftstoffe auszuschwemmen. Die wärmere und schönere Jahreszeit motiviert zudem auch zu einer Entschlackungskur um sich in seinem Körper wieder wohl oder wohler zu fühlen.
Entschlackungskur für den Frühling
1. Entgiftungskur Saft: Birken-Aktiv-Kur
Die Birkensaftkur aus dem Hause Weleda hat seit Jahren einen grossen Erfolg, denn mit der Kur bekommt man so ziemlich alle Giftstoffe aus dem Körper ausgeschwemmt und auch das Hautbild hat sich oftmals nach dem Beenden der Kur verbessert.
Bei dem Getränk handelt es sich um Birkensaft der aus jungen Birkenblättern (ökologischer Wildsammlung) hergestellt wird. Eine Flasche enthält 200 ml Birkensaft. Dieser wird morgens und abends eingenommen und zwar jeweils ein Esslöffel in ein Glas Wasser oder Tee geben und trinken. Der Geschmack ist angenehm frisch und nicht intensiv.
Das beste Ergebnis erhält man wenn man die Kur 3 bis 4 Wochen macht, d.h. mit drei Flaschen des Birkensafts in die Kur startet. Eine Flasche hält ca. für 8 – 10 Tage. Ist die Flasche angebrochen sollte sie im Kühlschrank aufbewahrt werden. Denn Birkensaft verdirbt relativ schnell wenn er in der Wärme gelassen wird.
Welche positiven Effekte hat die Birke für den Körper?
- Enthält wichtige Stoffe die die Zellerneuerung anregen
- Birke reinigt den Körper von innen
- Birke hat eine wassertreibende Wirkung (regt Nierentätigkeit an)
- Entschlackt den Körper, Giftstoffe werden ausgeschieden
- Stärkt Herz und Muskelaufbau
- Regt Fettverbrennung an
- Reich an Vitamin C, Kalium, Eisen, Kalzium, Magnesium
- Reich an Flavonoide
- Verfeinert das Hautbild
- Anti Cellulite Wirkung
- Hilft den Cholesterinspiegel zu senken
- Enthält nur 18 Kalorien für 100 ml
Wann sollte die Kur nicht angewendet werden?
- Bei Herzschwäche
- Bei Niereninsuffizienz
- Bei Schwangerschaft
Der Birkensaft aus jungen Birkenblättern ist also ein wahrer Jungbrunnen für den Körper. So gut wie keine Kalorien und gleichzeitig entschlackend, entgiftend, hautreinigend und auch noch ein natürliches anti Cellulite Mittel. Was will man bzw. Frau mehr? Allerdings kann es sein dass sich anfangs das Hautbild erst einmal verschlechtert. Das ist aber normal und zeigt dass die Entschlackung ihre Wirkung zeigt. Denn die Haut scheidet vor allem im Gesicht über die Bildung von Unreinheiten ihre Giftstoffe aus. Einfach mit der Kur weitermachen und dafür am Ende mit einer rosigeren und reineren Haut dastehen.
Ein weiterer positiver Effekt ist auch ein Gewinn an Vitalität; die Trägheit der vergangenen Wintermonate schwindet und man fühlt sich fiter und startet mit neuem Tatendrang in den Tag.
Allerdings sollte man zu den zusätzlichen zwei Esslöffel Birkensaft täglich auch noch viel Wasser, Mineralwasser oder Früchtetee trinken. Eine Entschlackung hat immer zum „Nachteil“ dass man etwas öfter das stille Örtchen zum Wasser lassen aufsuchen muss. Doch das ist am Ende ja auch der Sinn wenn der Körper entgiftet werden soll; irgendwie müssen die Giftstoffe ja auch wieder aus dem Körper ausgeschieden werden…
Zur zusätzlichen Cellulite Behandlung empfehle ich das Weleda Birken Cellulite Öl. Es riecht sehr angenehm zitronig und lässt sich sehr gut in die Haut einmassieren. Auf noch feuchter Haut nach dem Duschen klappt es am besten und man benötigt weniger Öl. Zudem hilft es tatsächlich das Hautbild zu verbessern und zu glätten (bei regelmässiger Anwendung).
2. Entgiftungskur Tee: BodyShape
Der Buntfink Tee „BodyShape“ ist für eine 14 tägige Kur gedacht. Die Inhaltsstoffe sind aus der Natur sowie vegan. Die Verpackung ist aus abbaubarem Kraftpapier.
Die Zusammenstellung der Teemischung orientiert sich an Ayurveda, der Homöopathie sowie der Wissenschaft um dem Körper einen Kick in Richtung Fettverbrennung zu geben.
Der Tee hat einen sehr angenehmen Geschmack; dafür sorgen Mateblätter, Grüner Gabalong Tee, Ingerwurzeln, Granatapfel, Hagebutten, Grüner Hafer, Brennnesseln, Löwenzahn, Heidelbeeren und Ananasstücke.
Alle Zutaten haben einen entschlackenden und entgiftenden Effekt auf den Körper. Ingwer stimuliert den Organismus und wärmt den Körper von innen, wobei gleichzeitig die Entgiftung angeregt wird. Auch Brennesseln, grüner Tee und Löwenzahn sind typische Entschlackungspflanzen. Ananas und Heidelbeere sowie Granatapfel sorgen für den milden und angenehmen Geschmack. Auch der Grüne Tee hinterlässt eine angenehme Geschmacksnote.
Allerdings gilt auch hier die Devise; die Kur sollte mit ausgewogener Ernährung und ausreichender Bewegung bzw. Sport vervollständigt bzw. begleitet werden um zum Erfolg zu gelangen. Der Tee ist nur unterstützend gedacht. Die Kur kann man so lange weiterführen bis man das Wohlgefühl erreicht hat das man sich wünscht.
3. Entgiftungskur Pulver: Nurafit Gerstengras Pulver bio
Gerstengras hat nicht umsonst einen Ruf der Gesundheit zu dienen und für eine Entschlackung des Körpers zu sorgen. Denn es ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelemente welche unser Körper benötigt um in Form zu bleiben.
So finden sich in Gerstengras u.a. Vitamin A, verschiedene B Vitamine wie z.B. B1, B2, B12 sowie auch Vitamin C und E. Aber auch Folsäure, Eisen und Zink sind im Gerstengraspulver enthalten.
Das glutenfreie Nurafit Gerstengras Pulver wird seit Mitte 2016 in Deutschland angebaut und überzeugt mit seiner hochwertigen Qualität.
Die vielen hochwertigen Inhaltsstoffe sorgen dafür dass der Körper seine Giftstoffe ausscheiden und entschlacken kan. Gleichzeitig werden ihm wichtige Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe zugeführt.
Zwar ist das Gerstengraspulver geschmacklich etwas gewöhnungsbedürftig, doch gerade in Müslis oder Smoothies lässt es sich sehr gut einbringen ohne dass man einen unangenehmen Nebengeschmack in Kauf nehmen muss.
Die tägliche Dosis sollte 10 g nicht überschreiten. Am besten täglich zwischen zwei bis drei Mal das Pulver (2-3 TL) mit reichlich Flüssigkeit einnehmen oder es in Joghurt einrühren; hier sollte man am besten hinterher noch ein grosses Glas Wasser trinken.
Das Gerstengraspulver von Nurafit wird in verschiedenen Packungsgrössen angeboten. So kann man zwischen 250 g, 500 g, 1000 g sowie als grösste Menge 2000 g wählen.
4. Entgiftungskur Kapseln: Vihado Detox Kapseln
In den Kapseln findet sich die sehr effiziente Chlorella Alge vor; daneben aber auch Acai Beeren, Apfelpektin, Apfelpektin, Fingertang, Löwenzahnwurzel, Kardamom und Bambusfasern. Das alles regt den Stoffwechsel an, fördert die Verdauung und führt zu einer Entschlackung des Organismus. Einfach zwei mal täglich 1 Kapsel mit viel Flüssigkeit einnehmen. Die Packung reicht für einen Monat.
Wieso haben wir Giftstoffe im Körper?
Wir haben alle mehr oder weniger viele Giftstoffe in unserem Organismus. Diese können aus den Nahrungsmitteln, aus Reinigungsprodukten im Haushalt oder natürlich aus der Umwelt stammen und sie sammeln sich langsam aber sicher in unserem Körper an.
Eine bestimmte Menge an Giftstoffen kann unser Organismus selber verarbeiten, doch sollte man ihm immer mal wieder ein bisschen nachhelfen und ihn unterstützen, also eine Entschlackungskur durchführen. Denn vor allem auch eine eher ungesunde und einseitige Ernährung führen dazu, dass wir uns in unserem Körper nicht mehr richtig wohl, uns abgeschlagen und matt fühlen. Auch die Fettpölsterchen machen sich mehr und mehr breit.
Wie entschlacke ich am besten?
Wie im Artikel erwähnt, gibt es viele unterschiedliche Methoden um dem Organismus bei der Entgiftung unter die Arme zu greifen. Hier sollte jeder für sich entscheiden ob ihm eine Trinkkur, eine Kur in Kapsel- oder Pulverform am besten entspricht.
Natürlich kann man sich auch dem sog. Heilfasten zuwenden, hierfür sollte man aber eine spezielle Klinik aufsuchen oder eine medizinisch begleitende Variante für zuhause wählen. Fasten hat einen sehr positiven Effekt auf Körper und Geist.
Eine Reinigung des Organismus kommt entweder über das Fasten oder mit Hilfe einer Entschlackungskur zustande. Das Ganze wirkt sich immer positiv auf das Wohlbefinden als auch die persönliche Fitness aus.
Eine Entschlackungskur schafft keine hundertprozentige Entgiftung des Körpers, doch sie trägt dazu bei, dass ein grosser Teil der unerwünschten Stoffe leichter aus dem Organismus wieder ausgeschieden werden können.
Ernährung ist der Schlüssel
Zusätzlich zur einer Detox Kur ist es allerdings extrem wichtig dass man auf eine gesunde und ausgewogenen Ernährung achtet. Zucker, Alkohol, Fett, Kaffee, zu viel Weissmehl, Käse und Fleisch sollte weitgehend verzichtet werden. Gemüse, Obst und Vollkornprodukte sollten ab nun auf dem Speiseplan stehen…. Fertigprodukten sollte man auf jeden Fall den Rücken kehren, am besten für immer. Sie enthalten immer zu viel Zucker, zu viel Salz, zu viel Fett und zu wenige Nährstoffe.
Regelmässige Bewegung als Grundstein für Gesundheit und Fitness
Zudem sollte man unbedingt darauf achten, dass man sich täglich ausreichend bewegt. D.h. ca. eine halbe Stunde stramm marschieren, eine Runde durch den Park joggen, aufs Fahrrad steigen und zur Arbeit fahren oder sich von zu Hause aus mit Hilfe eines Sportgerätes fit halten.
Auch das Indoor bzw. Minitrampolin eignet sich perfekt für die Fettverbrennung. Eine viertel Stunde auf dem Trampolin verbraucht so viel Kalorien wie ca. 30 bis 40 Minuten joggen. Dabei werden von unseren etwas über 600 Muskeln im Körper 400 trainiert. Das Ganze ist auch noch eine sehr gelenkschonende sportliche Aktivität.
Wir sehen, es ist kein Hexenwerk seine eigene Entgiftungskur durchzuführen. Die angebotenen Produkte erfüllen alle ihren Zweck und sind effizient. Doch ohne regelmässige körperliche Aktivität und einer ausgewogenen Ernährung helfen auch die besten Produkte zur Entschlackung nicht viel…. Man muss schon etwas mithelfen um zum Ziel zu gelangen. Ohne Fleiss bekanntlich kein Preis… 🙂