Welches ist das beste Sportgerät gegen Hüftspeck?

sportgeräte gegen hüftspeck

Die Lieblingshose kneift? Im Sommer möchte man eigentlich das wunderschöne Crop Top tragen? Dann wird es Zeit zum Taille trainieren und Hüftspeck loswerden! Hierfür eignen sich besonders gut Sportgeräte gegen Hüftspeck für Zuhause. Der folgende Artikel informiert über die besten Geräte zum Seitenspeck weg trainieren und an der Taille abnehmen und gibt wertvolle Tipps für die Traumfigur ohne Hüftspeck. Auf geht’s, ran an den Speck!

Was verursacht Hüftspeck?

Wer mehr Kalorien durch seine Ernährung zu sich nimmt, als er durch Bewegung verbraucht, nimmt zu, gerade an der Hüfte. Aus evolutionsbiologischen und genetischen Gründen lagert sich das Fett besonders schnell und gerne an der Hüfte an.

Zu ungefähr 70 Prozent führt eine ungesunde Ernährung zu Hüftspeck, indem zu viel Kohlenhydrate, Zucker und Fett, oft zum Beispiel in Form von Fast Food, gegessen werden. Auch zu wenig Bewegung kann dazu führen, dass man(n) zunimmt und Speck an der Hüfte einlagert.

Warum ist es nicht so einfach Hüftspeck wieder los zu werden

Auch wenn wir Hüftspeck optisch nicht schön finden, hat dieser Funktionen im Körper: Das Fett an der Hüfte schützt die Organe und stellt eine schnelle Energiereserve in vermeintlich schlechten Zeiten dar, meint der Körper.

Aus diesen Gründen ist es schwierig, Hüftspeck schnell wieder los zu werden. Zu viel Hüftspeck ist jedoch ungesund und kann zu körperlichen Problemen führen. Auch aufgrund genetischer Faktoren, gerade bei Frauen im Hinblick auf eine mögliche Schwangerschaft, möchte der Körper dieses, für ihn vermeintlich lebensnotwendige Fett, nur ungern wieder abgeben.

Wie trainiert man eine Taille am besten?

 

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Für eine schlanke Taille ist eine Kombination aus Cardio und Krafttraining am besten. Cardio und Krafttraining bringen den Stoffwechsel in Schwung und regen die Fettverbrennung an. Die unten vorgestellten Sportgeräte gegen Hüftspeck sind somit die besten Begleiter im Kampf gegen den Speck, da sie beide Trainingsformen gleichermaßen ermöglichen, viel Freude bereiten und effektiv sind.

Um an der Taille abnehmen, ist ein Kaloriendefizit notwendig. Dieses Kaloriendefizit kann durch ein regelmäßiges Cardiotraining unterstützt werden. Zum Taille trainieren ist ebenfalls das Trainieren der Muskeln, gerade der diagonalen und unteren Bauchmuskeln, unerlässlich. Selbst schlanke Personen können Hüftspeck haben, wenn ihnen die richtigen Muskeln an den passenden Körperstellen fehlen.

Dieses Phänomen nennt sich „Skinny Fat“. Mit den Sportgeräten gegen Hüftspeck für Zuhause, zum Beispiel mit dem Hula Hoop Reifen oder dem Schlingentrainer, lassen sich gezielt die Muskeln an der Taille trainieren. Mehr Muskeln benötigen auch einen höheren Verbrauch an Energie und damit einhergehend eine höhere Fettverbrennung.

Welche Sportgeräte helfen am besten gegen lästigen Seitenspeck?

Die idealen Sportgerät gegen Hüftspeck sind Twisting Waist Disc, Hula Hoop Reifen, Vibrationsboard und Schlingentrainer. Das Seitenspeck wegtrainieren erfolgt mit diesen Geräten mit viel Spaß und Freude. Und das Beste daran ist, dass alle hier vorgestellten Geräte in jede Wohnung passen, sodass das Taille trainieren in jeder Mittagspause im Home-Office, Abends vor dem Fernseher oder mal eben zwischendurch möglich ist. Bereits wenige Minuten sind für Anfänger ausreichend, um gute Ergebnisse zu erzielen und an der Taille abnehmen.

Twisting Waist Disc

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Diese Twist Waist Disc stellt ein Multifunktions-Magnet-Balance-Board zum an der Taille abnehmen dar. Mit Widerstandsbändern aus einem Kordelzug lassen sich die seitlichen und unteren Bauchmuskeln trainieren.

Durch die dreidimensionale Pressung des Boards werden Akupunkturpunkte passend auf die Fußsohlen gedrückt, was zusätzlich beim Abnehmen und somit beim Hüftspeck loswerden unterstützt.

Das Sportgerät gegen Hüftspeck ist somit einfach in der Anwendung und trainiert gezielt die Problemzone. Durch die Akupunkturpunkte ist es besonders effektiv und bietet einen zusätzlichen Komfort. Bereits zehn Minuten täglich auf dem Board genügen zum Seitenspeck wegtrainieren. Mit seinem geringen Anschaffungspreis weist die Twisting Waist Disc ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis auf.

Hula Hoop Reifen

Hula Hoop Reifen sind wahre Multitalente zum Hüftspeck loswerden! Sie stellen ein spaßiges Ausdauertraining dar, trainieren die seitlichen und diagonalen Bauchmuskeln und massieren gleichzeitig die Hüfte.

Ermöglicht wird dies durch das spezielle Wellendesign bei diesem Hula Hoop Reifen, welches gleichzeitig die Kontaktflächen vergrößert und die Verbrennung von Kalorien und Fett gleichermaßen anregt.

Bis zu 400 Kalorien können in einer Stunde Training mit dem Hula Hoop Reifen verbrannt werden, ideal zum Seitenspeck wegtrainieren. Hula Hoop Reifen sind zudem kostengünstig in der Anschaffung, können drinnen und draußen verwendet werden und lassen sich einfach transportieren.

Der hier vorgestellte Reifen kann durch die verschiedenen Elemente leicht auseinander- und zusammen gesteckt werden, sodass er zum Taille trainieren überall mit hingenommen werden kann, auch in den Urlaub oder ins Büro.

Vibrationsboard

Einfach auf das Vibrationsboard stellen und Seitenspeck wegtrainieren? Dieses Sportgerät gegen Hüftspeck für Zuhause macht es möglich! Die Vibrationen zwinge nämlich die Bauch- Becken- und weitere Muskeln härter zu arbeiten, sodass ein Muskelaufbau und eine Kalorienverbrennung ohne größere Anstrengung möglich sind.

Zudem strafft das Training auf dem Vibrationsboard die Haut sowie die gesamte Figur. Das hier vorgestellte Board verfügt über fünf intensive Workouts mit speziellen Fitnesszielen (zum Beispiel Kraftaufbau, Fettabbau) sowie 180 unterschiedliche Vibrationsstufen, sodass für jeden Trainingsstatus das passende Workout dabei ist.

Bereits zehn Minuten Taille trainieren auf dem Vibrationsboard sind effektiv zum unbeliebten Hüftspeck loswerden. Das Vibrationsboard lässt sich auch hervorragend in Übungen mit dem eigenem Körpergewicht einbeziehen, zum Beispiel für Sit-Ups oder Crunches.

Doch nicht nur das! Bei diesem hier vorgestellten Sportgerät gegen Hüftspeck ist bereits ein komplettes Fitnessset für Zuhause inkludiert. Dieses Set umfasst Widerstandsbänder für eine Verstärkung und Intensität der Übungen, eine Fernbedienung zum Steuern des Vibrationsboards, einen Diät- und Ernährungsratgeber und hochwertige Bluetooth-Lautsprecher für das notwendige Party-Feeling beim Training.

Wer es lieber ruhig mag, kann das Vibrationsboard auch Abends vor dem Fernseher oder im Büro benutzen, denn die Vibrationen erfolgen fast geräuschlos. Durch das schlanke und kompakte Design sowie das leichte Eigengewicht kann das Sportgerät überall mithin getragen werden. Auch bei diesem hochwertigen Gerät ist das Preis-Leistungsverhältnis sehr gut.

Schlingentrainer

Alle Funktionen eines großen Fitnessstudios umfasst dieser Schlingentrainer! Denn das Sportgerät für Zuhause ermöglicht viele verschiedene Übungen zum Seitenspeck wegtrainieren, zum Beispiel Planks, Crunches oder Mountain Climber.

Doch nicht nur spezielle Übungen zum Taille trainieren sind mit dem Schlingentrainer möglich, sondern ebenfalls ein effektives Ganzkörpertraining wird durch das Gerät erreicht. Die Einbeziehung des Schlingentrainers erzeugt eine gewollte Instabilität des Körpers, die bei allen Übungen durch den Rumpf mit ausgeglichen wird, sodass alle Übungen ein an der Taille abnehmen ermöglichen.

Für die ideale Übungsauswahl und Abwechslung sind bei dem hier vorgestellten Schlingentrainer ein Trainingsplan und ein Handbuch mit verschiedenen Übungen inkludiert.

Bei dem hier vorgestellten Produkt handelt es sich um ein gesamtes Set mit Türanker, Verlängerungsschlinge, Sportbeutel, Handtuch, Türschild und verschiedenen Modulen. So ist der Schlingentrainer überall und flexibel einsetzbar und kann im Handumdrehen an der Tür oder an einem Ast befestigt werden. Einfach vielseitig und multifunktional zum an der Taille abnehmen!

Was sollte ich neben dem Training auf einem Gerät noch beachten?

Glückwunsch, mit einem Sportgerät für Zuhause ist bereits der wichtigste Schritt zum Seitenspeck wegtrainieren getan. Um den Fettabbau und den Trainingsfortschritt zu unterstützen, gibt es noch weitere Dinge zu beachten: Zum an der Taille abnehmen ist ein Kaloriendefizit erforderlich.

Da die Ernährung einen wesentlichen Erfolg zum Hüftspeck loswerden beiträgt, ist es relevant, diese umzustellen. Genügend Eiweiß hält lange satt und unterstützt den Muskelaufbau, während Fast Food, zu viel Zucker, zu viele Kohlenhydrate und zu viel Fett zu vermeiden sind.

Ein Kaloriendefizit lässt sich ebenfalls über genügend Bewegung erreichen. Hierfür ist neben dem regelmäßigem Training auf dem Sportgerät die Alltagsbewegung entscheidend. Regelmäßige Spaziergänge, Erledigungen zu Fuß und ein weiter wegparken des Autos sind beispielsweise kleine Veränderungen im Alltag, die eine große Wirkung beim Abnehmen erzielen, nicht nur an der Taille.

Das Sportgerät gegen den Hüftspeck für Zuhause sollte ebenfalls regelmäßig benutzt werden, um genügend Reize für einen Muskelaufbau zu setzen. Empfehlenswert ist ein Training an jedem zweiten Tag und damit einhergehend die Entwicklung einer persönlichen Trainingsroutine.

Auch das Umlegen eines sog. Schwitzgürtels kann während dem Workout eventuell noch zusätzliche Kalorien verbrennen helfen. Ein elektrischer Bauchmuskeltrainer ist eine weitere Unterstützung um dem Bauch und der Taille Hilfestellung zu geben.