Wer regelmässig Sport betreibt hat eine Reihe von Möglichkeiten seine Pulswerte beim Sport überwachen zu können. Ob geübter Hobbysportler oder Anfänger, viele möchten ihre Herzfrequenz während der körperlichen Leistung gerne im Blick behalten. Denn nur so kann man sehen in welcher Herzfrequenzzone man gerade trainiert. Denn sie entscheidet u.a. auch darüber ob wir effektiv trainieren […]
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Mit welchem Gerät bekommen ich meinen Bauchspeck weg?
Mit welchem Gerät bekomme ich meinen Bauchspeck weg? Wie bekomme ich meinen Bauch endlich flacher? Diese Frage stellen sich viele und zu Recht, denn es ist sicherlich kein Geheimnis dass der Bauchspeck leider nicht einfach so wieder verschwindet, hat er sich erst einmal um die Körpermitte angesetzt und es sich dort bequem gemacht. Gerade die Pölsterchen um […]
Wie kann ich mich von zuhause aus fit halten während der Corona Krise?
So ziemlich überall auf der Welt heisst das aktuelle Motto: Bleib zuhause. Wie kann ich mich von zuhause aus fit halten während der Corona Krise? Denn im Moment gibt es gute Gründe das Fitnessstudio aussen vor zu lassen und seine sportliche Aktivität entweder in die Natur (nicht in Gruppen) oder in die eigenen vier Wände […]
Welches sind die besten Sportgeräte für zuhause?
Welches sind die besten Sportgeräte für zuhause? Welche Fitnessgeräte für die eigenen vier Wände haben welchen positiven Effekte auf meinen Körper? Welches Gerät passt am besten zu meinen Bedürfnissen, meinem vorhandenen Platz und meinem Geldbeutel? Egal ob Heimfahrrad, Fitness Trampolin, Vibrationsboard oder ein sonstiges Ganzkörpertrainingsgerät, sie alle helfen uns dabei unseren Körper auf Vordermann zu […]
Welcher Sport zum Abnehmen ist für mich der richtige?
Endlich hat man sich zu mehr Bewegung bzw. einer sportlichen Aktivität durchgerungen, doch dann taucht bei vielen die Frage auf: Welcher Sport zum Abnehmen ist für mich der richtige? Welche sportliche Betätigung ist an meine Bedürfnisse und Wünsche angepasst? Welcher Sport schafft es, mich langfristig zu begeistern und zu motivieren? Will ich lieber draussen oder […]
Den Körper entschlacken: Die wirksamsten Detox Kuren
Wie kann ich den Körper entschlacken und entgiften? Welche Kuren sind wirksam und eignen sich am besten um fit und gesund in den Frühling zu starten? Das Angebot an Kuren ist gross, ob als Trinkkur, als Tee, als Pulver oder auch als Kapseln, alle haben zum Ziel dass man die über den Winter angehäuften Giftstoffe […]
Kleine Sportgeräte für zuhause – Auch mit wenig Platz effizient trainieren
Auch kleine Sportgeräte für zuhause sorgen für ein effektives Training und halten den Körper fit. Es benötigt kein grosse Wohnfläche um sich mit einem passenden Fitnessgerät für die eigenen vier Wände auszustatten. Doch für welches kleine, handliche und evtl. klappbare Fitnessgerät soll ich mich entscheiden? Welches Sportgerät wird meinen Wünschen und Anforderungen gerecht? Welches Budget […]
Welches sind die besten Gymnastikbänder zum Muskelaufbau?
Gymnastikbänder zum Muskelaufbau gehören für uns zu den top Trainingsgeräten die den ganzen Körper schonend und zugleich sehr effizient in Form bringen ohne dass man sich hier völlig verausgaben muss. Mit welchem Widerstandsband kann ich meine Muskeln am besten sanft und nachhaltig aufbauen sowie meinen Körper straffen und an Gewicht verlieren? Was bringt mir das Training […]
Die besten Sportgeräte für das Bauch, Beine und Po Training zuhause
Welches sind die besten Sportgeräte für das Bauch-, Beine- und Po Training zuhause? Welche Fitnessgeräte machen Spass, sind gelenkschonend und bringen die Fettverbrennung auf Hochtouren? Wie schaffe ich es meinen Bauch, meine Beine und meinen Po in Form zu bringen? Sportgeräte für zuhause sind nicht nur während der kalten Jahreszeit eine willkommene Alternative zur sportlichen Aktivität […]
Kann ich mit Yoga Muskeln aufbauen? Mit diesem Flow gelingt es am besten
Kann ich mit Yoga Muskeln aufbauen? Wenn ja, welche Positionen stärken die Muskeln besonders? Ist Yoga überhaupt eine Sportart? Ich sehe dies auf jeden Fall so; denn mit Hilfe von Yoga kann man seine Beweglichkeit, seine Kraft, seine Flexibilität und auch seine Ausdauer trainieren. Daneben ist Yoga aber auch ein Entspannungstraining und hilft bei der […]
Welche Sportgeräte für zuhause zum abnehmen bringen was?
Mit welchen Sportgeräten kann ich von zuhause aus abnehmen? Welche Fitnessgeräte für die Wohnung helfen dabei meine Figur zu formen, meine Muskeln zu trainieren und ein paar Pfunde schmelzen zu lassen? Gibt es Fitnessgeräte die Lust auf ein regelmässiges Training machen und was muss ich noch beachten wenn ich langfristig abnehmen möchte? Fitnessgeräte für zuhause […]
Ist Yoga zum abnehmen besser als ein Cardio Training?
Ist Yoga zum abnehmen genauso effizient wie ein Cardio Training? Wenn wir von Cardio- oder auch Ausdauer Training sprechen, denken die meisten spontan ans Laufen, Radfahren, Schwimmen, etc… Gerade das Laufen wird oft als ultimativer Sport zur Fettverbrennung angesehen. Es zermürbt, man verbrennt Kalorien, man fühlt sich danach erschöpft und ausgelaugt. Ein wirksames Training muss […]
Vibrationsplatte – Zeitsparendes Ganzkörpertraining für Faule?
Was ist eine Vibrationsplatte oder auch Vibrationsboard genannt? Kann ich damit meine Muskeln trainieren, meine Figur verbessern und mich in Form bringen? Ist das Vibrationsboard eine sportliche Alternative für all diejenigen welche keine Lust auf anstrengende körperliche Bewegung haben? Vibrationstraining – Die Lösung für bewegungsfaule Menschen? Das Trainingskonzept mit Hilfe einer Vibrationsplatte wurde in den […]
Saunaweste zum abnehmen – Wird meine Taille damit schlanker?
Was hat es auf sich mit den sog. Schwitzwesten? Können sie zu einer schlankeren Taille beitragen und meinen Bauch verschwinden lassen? Saunawesten sind eine beliebte Möglichkeit um seinen Oberkörper bzw. dessen Problemzonen in den Griff zu bekommen. Die Schwitzweste besteht auf einem ganz bestimmten Material, nämlich Neopren. Dieses führt dazu dass die Haut darunter relativ […]
Nordic Walking: Darum ist dieser Sport so gesund
Was genau versteht man unter dem Begriff Nordic Walking? Ist es wirklich so gesund wie sein Ruf? Was bewirkt das Laufen mit Stöcken in meinem Körper? Welche Muskeln werden trainiert und ist Nordic Walking tatsächlich effizienter als eine Runde joggen und wenn ja warum? Wurde das Nordic Walking anfangs als ordinärer Fitnesstrend oftmals noch belächelt, […]
Ganzkörperanalysewaage – Mein Freund und Helfer beim abnehmen?
Mit welchen Hilfsmitteln kann ich meinen Gewichtsverlust am besten kontrollieren? Wie kann eine Ganzkörperanalyse Waage – auch Smart Waage genannt – beim abnehmen helfen? Was misst eine Smart Waage alles in meinem Körper und was sagen diese Werte aus? Lohnt sich eine Körperanalyse Waage überhaupt? Es ist nicht immer ganz einfach die Fortschritte beim Abnehmen […]
Wie kann ich am besten abnehmen und was sollte ich dabei beachten?
Das Thema abnehmen bzw. endlich ein paar Kilos weniger auf die Waage zu bringen beschäftigt vor allem unsere westliche Gesellschaft nach wie vor sehr. Wie kann ich am besten abnehmen ohne den berühmt berüchtigten Jojo Effekt? Was sollte ich beachten dass die Kilos schmelzen und nicht gleich wieder auf den Hüften landen? Muss es unbedingt […]
Kann ich mit dem Fitness Tracker abnehmen?
Zwar ist der grosse Hype der Fitness Armbänder etwas abgeschwächt, doch sind sie nach wie vor beliebte Zeitgenossen an vielen Handgelenken. Doch kann man mit Hilfe eines Fitness Tracker auch wirklich an Gewicht verlieren? Wie kann ich mein Fitness Armband am besten nutzen um dass es mir dabei hilft meine Gewohnheiten positiv zu verändern? Diese […]
Personal Training – der individuell betreute Weg zum Erfolg
Advertorial Artikel Was ist eigentlich genau ein Personal Training? Ist dieses sportliche Erfolgskonzept lohnenswert und kann auch ich mir – als Ottonormalverbraucher – einen persönlichen Sportcoach leisten? Das Personal Training kennen die meisten wahrscheinlich entweder aus amerikanischen TV Serien oder aus Instagram Fotos von Stars und Sternchen in welchen sie schwitzend neben ihren persönlichen Sporttrainern […]
Sanfter Muskelaufbau – So klappt das Training zu Hause am besten
Muskeln sind wichtig damit wir uns überhaupt aufrecht halten, laufen, schlucken, atmen, lachen und vieles mehr tun können. So wird jede einzelne Bewegung die wir ausführen von unseren Nerven gesteuert und von unseren Muskeln ausgeführt. Eine stabile Skelettmuskulatur ist also nicht nur für unsere Haltung wichtig, sondern sie sorgen auch für einen fiten und funktionsfähigen […]