Welches gelenkschonende Muskeltraining für Frauen sorgt für eine schöne Silhouette ohne dass der Körper zu muskulös wirkt? Mit welcher Trainingsmethode schaffe ich es meine Problemzonen zu formen und zu straffen? Kann ich mit einem Muskeltraining auch abnehmen? Ein schön durchtrainierter Körper zieht nicht nur Blicke auf sich, sondern ist vor allem für das persönliche Wohlbefinden […]
Tipps
Schlanke Oberschenkel – Mit welchen Methoden klappt es am besten?
Wahrscheinlich bin ich nicht die einzige welche beim Blick in den Spiegel – und damit meine ich insbesondere meine Oberschenkel – einen Anflug von schlechter Laune bekomme. Fragt man bei Freundinnen in die Runde, wird oft über wabbelige, untrainierte und damit als zu dick empfundene Oberschenkel geklagt. Sie zählen also somit zu den ungeliebten weiblichen […]
Wie kann ich meine Problemzonen trainieren? Top 3 Methoden
Wie kann ich am besten meine ungeliebten Problemzonen trainieren? Welches Workout hilft wirklich um Beine, Bauch und Po straffer und schlanker zu bekommen? Gibt es überhaupt Trainingsgeräte und/oder Übungen die wirklich zu einem sichtbaren Erfolg führen? Helfen die Workouts auch gegen die verhasste Cellulite? Wahrscheinlich hat jede von uns ihre ganz eigenen kleinen oder grösseren […]
Wie kann ich mich von zuhause aus fit halten während der Corona Krise?
So ziemlich überall auf der Welt heisst das aktuelle Motto: Bleib zuhause. Wie kann ich mich von zuhause aus fit halten während der Corona Krise? Denn im Moment gibt es gute Gründe das Fitnessstudio aussen vor zu lassen und seine sportliche Aktivität entweder in die Natur (nicht in Gruppen) oder in die eigenen vier Wände […]
Welcher Sport zum Abnehmen ist für mich der richtige?
Endlich hat man sich zu mehr Bewegung bzw. einer sportlichen Aktivität durchgerungen, doch dann taucht bei vielen die Frage auf: Welcher Sport zum Abnehmen ist für mich der richtige? Welche sportliche Betätigung ist an meine Bedürfnisse und Wünsche angepasst? Welcher Sport schafft es, mich langfristig zu begeistern und zu motivieren? Will ich lieber draussen oder […]
Personal Training – der individuell betreute Weg zum Erfolg
Advertorial Artikel Was ist eigentlich genau ein Personal Training? Ist dieses sportliche Erfolgskonzept lohnenswert und kann auch ich mir – als Ottonormalverbraucher – einen persönlichen Sportcoach leisten? Das Personal Training kennen die meisten wahrscheinlich entweder aus amerikanischen TV Serien oder aus Instagram Fotos von Stars und Sternchen in welchen sie schwitzend neben ihren persönlichen Sporttrainern […]
Sanfter Muskelaufbau – So klappt das Training zu Hause am besten
Muskeln sind wichtig damit wir uns überhaupt aufrecht halten, laufen, schlucken, atmen, lachen und vieles mehr tun können. So wird jede einzelne Bewegung die wir ausführen von unseren Nerven gesteuert und von unseren Muskeln ausgeführt. Eine stabile Skelettmuskulatur ist also nicht nur für unsere Haltung wichtig, sondern sie sorgen auch für einen fiten und funktionsfähigen […]
Welches sind die besten sportlichen Geschenkideen für Männer und Frauen?
zum Indoor Trampolin und noch vieles mehr können die Geschenkideen variieren. Wir haben eine kleine Auswahl unserer Lieblingsideen für das Weihnachtsfest 2019 zusammen gestellt. Sportliche Geschenkideen für Männer und Frauen zu Weihnachten 1. Bluetooth Mütze Ist für alle Aktivitäten die Draussen und in der kalten Jahreszeit stattfinden der perfekte Begleiter. Denn die Mütze hält die […]
Welches Beintraining zu hause eignet sich am besten?
Die Mehrzahl der Frauen wünschen uns schlanke, durchtrainierte und Cellulite freie Beine, das ist nicht immer von Natur aus gegeben, kann aber mit etwas Training und Durchhaltevermögen durchaus erreicht werden. Denn wer aktiv etwas gegen die lästige Orangenhaut unternehmen möchte kommt um ein regelmässiges Training, eine ausgewogene Ernährung in Verbindung mit einer anti Cellulite Creme […]
Zu Hause trainieren: Die besten Methoden mit oder ohne Geräte
Man muss nicht unbedingt eine Abneigung gegen das Fitness Studio haben um sich für ein Training zuhause zu entscheiden. Denn zu hause trainieren ist für viele eine gute Alternative oder eine zusätzliches Training zum Fitnessstudio. Wer sich dafür entscheidet in den eigenen vier Wänden fit zu bleiben sollte sich allerdings überlegen mit welchen Übungen bzw. […]
Wie messe ich meine Schritte und zurückgelegte Distanz am besten?
Seit geraumer Zeit ist es Dank moderner Technologie möglich die eigene tägliche körperliche Aktivität messen, aufzeichnen, auswerten und überwachen zu können. Doch wie messe ich meine zurückgelegten Schritte am besten? Welches Hilfsmittel ist für mich das geeignete? Und warum sollte ich meine körperliche Aktivität kennen? Es kann in der Tat sehr interessant sein wenn man […]
Abnehmen mit Sport: 5 Aktivitäten mit hohem Spassfaktor
Abnehmen mit Sport ohne dass man sich durch die Übungen quälen muss? Einfach Spass haben und gleichzeitig an Gewicht verlieren sowie seinen Körper fit halten? Wer mit Hilfe einer sportlichen Aktivität sein Gewicht reduzieren möchte, ist schon mal auf dem richtigen Weg. Denn eine regelmässige körperliche Betätigung ist einer der Grundsteine um lästigen Kilos effektiv […]
Einfache aber effiziente Workouts für schlanke Beine
Mit welchen Workouts bringe ich meine Beine in Form damit sie schön straff und schlank werden bzw. auch bleiben? Auf was sollte ich achtem damit sich der Erfolg auch sehen lassen kann und inwieweit spielt auch die Ernährung eine Rolle? Wir sehen sie fast täglich die schönen langen, leicht gebräunten und Cellulite freien Beine der […]
Wie kann ich mich zum Sport motivieren?
Man würde sich ganz gerne mehr bewegen doch schafft es nur schwer oder gar nicht den inneren Schweinehund zu überwinden. Vielen kommt das sicherlich bekannt vor. Es ist in der Tat gar nicht so einfach sich zu motivieren, vor allem nach einer vielleicht längeren und trägeren Winterpause. Doch die schönen und warmen Tage sind nicht […]
Mit einfachen Heim-Übungen den Körper fit halten
Ein Körper braucht Bewegung, um gesund und fit zu bleiben. Besonders Berufstätige, die oftmals bis weit in die Abendstunden im Büro bleiben müssen, haben es in dieser Hinsicht nicht einfach. Um das eigene Gewissen zu beruhigen, unterschreiben sie einen Vertrag im Fitnessstudio, ohne dass dieses jemals besucht wird. Die Folge: Wieder ein schlechtes Gewissen. Doch […]
Tiefenmuskulatur stärken: So klappt’s ganz einfach
Wie kann ich meine Tiefenmuskulatur am besten stärken? Welche Geräte trainieren auch tieferliegende Muskelpartien und verbessern gleichzeitig meinen Gleichgewichtssinn? Warum ist eine gut trainierte Tiefenmuskulatur überhaupt wichtig? Wer sein Glück schon einmal auf einem Hoverboard oder einem Surfbrett versucht hat, der wird wahrscheinlich festgestellt haben dass dies gar nicht so einfach zu bewerkstelligen ist. Zwar sieht […]
5 gelenkschonende Sportarten für ein gesundes Ganzkörpertraining
Welcher Sport schont meine Gelenke und verhilft gleichzeitig den Körper fit zu halten? Welche gelenkschonende Sportarten kann ich zuhause durchführen, welche sind im Outdoor Bereich möglich? Wo liegen die positiven Auswirkungen auf meinen Körper einer jeden Sportart die gleichzeitig auch meine Gelenke nicht in Mitleidenschaft zieht? Wer Probleme mit seinen Gelenken hat tendiert oftmals dazu […]
Mit welchem Sport am besten Fett verbrennen?
Mit welchem Sport am besten Fett verbrennen? Mit welchen Workouts purzeln die Kilos am schnellsten? Wie lässt sich die Fettverbrennung ankurbeln und wie werden Po und Beine wieder straffer? Gerade wenn es in Richtung Sommer geht, kommen bei vielen genau diese Fragen wieder auf. So auch bei mir, wie übrigens jedes Jahr wieder aufs neue […]
Welche Sportart hilft am besten beim abnehmen?
Mit welcher Sportart kann ich am besten die Pfunde purzeln lassen? Welcher Sport verbraucht wie viele Kalorien und was gehört neben Bewegung noch dazu damit mein Fitnessprogramm von Erfolg gekrönt ist? Es gibt eine Vielzahl von Sportarten und auch Sportgeräten die dabei helfen die angesammelten und zu vielen Kilos purzeln zu lassen. Zwar muss man […]
Wie messe ich meine Herzfrequenz beim Sport am besten?
Welches sind die besten Methoden um die Herzfrequenz beim Sport zuverlässig messen zu können? Welche Endgeräte werden angeboten? Warum sollte ich in der richtigen Herzfrequenz Zone trainieren? Wie kann ich meinen Maximalpuls errechnen und wie weiss ich welches der ideale Puls beim Training ist? Mittlerweile gibt es eine ganze Reihe von Endgeräten die darauf konzipiert sind […]