vibrationsplatte muskelaufbau

Kann man mit der Vibrationsplatte Muskeln aufbauen?

Kann man mit der Vibrationsplatte Muskeln aufbauen? Diese Frage stellen sich viele Menschen, denn der Muskelaufbau mit dem Vibrationsboard wird oft unterschätzt. Dabei hat die Vibrationsplatte zum Muskeltraining eine maximale Wirkung, und das…
aquajogging ganzkörpertraining

Aquajogging – Effizientes Ganzkörpertraining im Wasser

Was verbrennt mehr Kalorien als das Joggen auf dem Laufband und macht zugleich mehr Spaß? Die Rede ist von Aquajogging! Das Training im Wasser erfreut sich einer großen Beliebtheit. Kein Wunder, denn das Joggen im Wasser hat zahlreiche positive…
Geschenke für Fitness Fans

Welches ist das beste Training mit dem eigenen Körpergewicht?

Ein hochintensives Training für jedes Fitnesslevel, was Spaß macht und keiner großartigen Vorbereitung benötigt? Abnehmen und Muskeln aufbauen gleichzeitig? Das geht mit dem mit eigenem Körpergewicht trainieren! In den eigenen vier Wänden…
Beintraining zuhause

Beintraining zuhause – So klappt’s am besten…

Beintraining zuhause, am besten mit oder ohne Geräte trainieren? Welche einfachen Workouts oder Geräte trainieren die Beinmuskulatur am besten? Schlanke, straffe Beine und gleichzeitig Fett verbrennen? Tschüss Cellulite? Dann ist das Thema…
Workout zuhause - Ganzkörpertraining mit oder ohne Geräte

Workout zuhause – Ganzkörpertraining mit oder ohne Geräte?

Abnehmen und Muskeln aufbauen mit viel Spaß und ohne großen Zeitaufwand? Dann ist das Training Zuhause mit den passenden Geräten oder als Bodyweight Workout genau das Richtige! Der folgende Artikel zeigt, wie es geht. Wo liegen die Vor-…
Fitness zu Hause einfach gemacht

Fitness zu Hause – So einfach geht’s…

Warum zu Hause trainieren? Tschüss Fitnessstudio, Hallo Training zuhause! Völlige Unabhängigkeit und Freiheit erwarten mich beim workout daheim. Was brauche ich, um zuhause loszulegen? Was sind die Vorteile beim Fitness Training daheim?…
zu hause trainieren

Zu Hause trainieren: Die besten Methoden mit oder ohne Geräte

Man muss nicht unbedingt eine Abneigung gegen das Fitness Studio haben um sich für ein Training zuhause zu entscheiden. Denn zu hause trainieren ist für viele eine gute Alternative oder eine zusätzliches Training zum Fitnessstudio. Wer sich…
Abnehmrechner

Gelenkschonendes Muskeltraining für Frauen – Wie klappt es am besten?

Welches gelenkschonende Muskeltraining für Frauen sorgt für eine schöne Silhouette ohne dass der Körper zu muskulös wirkt? Mit welcher Trainingsmethode schaffe ich es meine Problemzonen zu formen und zu straffen? Kann ich mit einem Muskeltraining…
fit bleiben von daheim

Welches ist die beste Fitnessmatte für den Sport zuhause?

Eine gute Gymnastikmatte für das sportliche Training in den eigenen vier Wänden ist eine wichtige Voraussetzung um dieses auch effizient durchführen zu können. Denn auf hartem Boden trainiert es sich in den allermeisten Fällen schlecht…
orangenhaut wirungsvoll bekämpfen

Welches Beintraining zu hause eignet sich am besten?

Die Mehrzahl der Frauen wünschen uns schlanke, durchtrainierte und Cellulite freie Beine, das ist nicht immer von Natur aus gegeben, kann aber mit etwas Training und Durchhaltevermögen durchaus erreicht werden. Denn wer aktiv etwas gegen die…
schlanke Beine

Einfache aber effiziente Workouts für schlanke Beine

Mit welchen Workouts bringe ich meine Beine in Form damit sie schön straff und schlank werden bzw. auch bleiben? Auf was sollte ich achtem damit sich der Erfolg auch sehen lassen kann und inwieweit spielt auch die Ernährung eine Rolle? Wir…
Saunahose

Straffe Beine – Wie klappt es am schnellsten?

Welches sind die besten Workouts für straffe Beine? Geräte oder Übungen die am bestem wenig Zeit in Anspruch nehmen und trotzdem sehr effektiv sind? Wenn wir von straffen Beinen sprechen denken wir Frauen vor allem an uunsere Oberschenkel…
Muskeln sanft aufbauen

Sanfter Muskelaufbau – So klappt das Training zu Hause am besten

Muskeln sind wichtig damit wir uns überhaupt aufrecht halten, laufen, schlucken, atmen, lachen und vieles mehr tun können. So wird jede einzelne Bewegung die wir ausführen von unseren Nerven gesteuert und von unseren Muskeln ausgeführt.…
Tiefenmuskulatur stärken

Tiefenmuskulatur zuhause stärken – So klappt’s ganz einfach

Wie kann ich meine Tiefenmuskulatur am besten stärken? Welche Geräte trainieren auch tieferliegende Muskelpartien und verbessern gleichzeitig meinen Gleichgewichtssinn? Warum ist eine gut trainierte Tiefenmuskulatur überhaupt wichtig? Wer…
gerade Haltung angewöhnen

Wie kann ich mir eine gerade Haltung angewöhnen?

Eine gute Körperhaltung ist nicht nur schön anzusehen sondern auch für die Gesundheit als auch das Selbstbewusstsein wichtig. Doch wie schaffe ich es am besten meine Körperhaltung zu verbessern? Wie kann ich meine Haltung korrigieren und…
Fitnessübungen

Mit einfachen Heim-Übungen den Körper fit halten 

Ein Körper braucht Bewegung, um gesund und fit zu bleiben. Besonders Berufstätige, die oftmals bis weit in die Abendstunden im Büro bleiben müssen, haben es in dieser Hinsicht nicht einfach. Um das eigene Gewissen zu beruhigen, unterschreiben…
Protein Pulver personalisiert

Protein Shake – Welcher passt sich meinen Bedürfnissen am besten an?

Ein Protein Shake nach dem Sport gehört für viele zum Abschluss des Workouts dazu. Die Auswahl an Eiweiss Drinks ist gross und natürlich stellt sich hier oft die Frage welches Eiweisspulver für die eigenen Bedürfnisse am besten passt. Gibt…
schlanke oberschenkel

Schlanke Oberschenkel – Mit welchen Methoden klappt es am besten?

Wahrscheinlich bin ich nicht die einzige welche beim Blick in den Spiegel - und damit meine ich insbesondere meine Oberschenkel - einen Anflug von schlechter Laune bekomme. Fragt man bei Freundinnen in die Runde, wird oft über wabbelige, untrainierte…
Geschenkidee für Sport & Fitness

Originelle Geschenkideen für Fitness & Sportfans – Nachhaltige Überraschungen mit Trendraider

Originelle Geschenkideen für Fitness & Sportfans gesucht? Wer regelmässig Sport betreibt und sich fit hält, legt meistens auch viel Wert auf einen gesunden und achtsamen Lebensstil sowie auf eine ausgewogene Ernährung. Da kommt eine…
Geschenke für Fitness Fans

Die besten Geschenkideen für Sportbegeisterte: Die 25 besten Geschenke

Was sind die besten Geschenkideen für Sportbegeisterte? Für Sportfans und Fitness Begeisterte, für Männer und Frauen, einfach für alle die sich fürs Laufen, Radfahren, Schwimmen, Wandern und Fitness im Allgemeinen begeistern gibt es die…