Personal Training – der individuell betreute Weg zum Erfolg

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Was ist eigentlich genau ein Personal Training? Ist dieses sportliche Erfolgskonzept lohnenswert und kann auch ich mir – als Ottonormalverbraucher – einen persönlichen Sportcoach leisten?

Das Personal Training kennen die meisten wahrscheinlich entweder aus amerikanischen TV Serien oder aus Instagram Fotos von Stars und Sternchen in welchen sie schwitzend neben ihren persönlichen Sporttrainern in den eigenen vier Wänden trainieren.

Doch zwischenzeitlich hat sich auch bei bei das Konzept des individuell betreuten Sport- und Gesundheitstraining durchgesetzt. Denn es ist alles andere als nur ein Trend, es ist die Chance auf einen gesunden und gut trainierten Körper sowie einen ausgeglichenen Geist mit Hilfe eines Spezialisten.

Was genau ist ein Personal Training?

Wie der Name schon sagt, handelt es sich beim Personal Training um ein persönlich gestaltetes Training, d.h. man geniesst hier ein Einzeltraining welches auf die eigenen individuellen Bedürfnisse und Zielsetzungen ausgerichtet und abgestimmt ist. Wichtig ist es hier natürlich dass man sich von einem ausgebildeten Trainer bzw. Trainerin betreuen lässt. Um das individuelle Trainingsprogramm durchführen zu können muss man sich auch nicht auf den Weg ins Studio machen. Ein Personal Trainer kommt zu einem nach Hause oder sogar in den Betrieb.

In den meisten Städten und Regionen gibt es zwischenzeitlich die Möglichkeit sich einen Personal Trainer zu buchen. Das Personal Training mit Philipp Kemper  ist z.B. für all diejenigen eine interessante Möglichkeit, welche sich im Raum Düsseldorf und Umgebung befinden. Sein breites Angebot reicht vom Personal Training, Firmenfitness, Gewichts- oder Stressmanagement bis hin zu Sport über 60 als auch Angebote interessanter Workshops.

So setzt sich sein Team nicht nur aus ihm als Sportwissenschaftler, A-Lizenz Personal Trainer, Rückenschmerztherapeut und Fitness-Experte zusammen, sondern auch für die Ernährungsberatung, das Physiotraining oder das systemische Business Coaching ist gesorgt. Hier findet man also sein ganz persönliches Trainingskonzept um sich körperlich und geistig auf ein neues Niveau zu heben. Der Vorteil ist zudem dass man als Kunde bestimmen kann wann und wo man trainieren möchte, der Personal Trainer passt sich hier an.

Eignet sich ein Personal Training für jeden?

Die Zeiten in denen dies nur Hollywood Stars vorbehalten war sind lange vorbei. Ein personalisiertes Trainingsprogramm mit individueller Betreuung eignet sich grundsätzlich für jeden von uns. Denn die spezielle Betreuung hilft uns, unsere gesteckten Zielen schneller und effizienter zu erreichen.

Gerade Menschen die sehr wenig Zeit und ständig unter Termindruck stehen können von einem solchen Training profitieren, da sie selbst bestimmen können wann und wo das Training stattfindet. Sie müssen sich hier nicht an bestimmte Zeiten halten und können zudem im Betrieb oder zu Hause auf den Trainer warten.

Auch wer es schwer hat sich selbst zu motivieren, keine Lust auf Gruppentraining hat, nach Qualität und Kompetenz im Training Ausschau hält, wenig bis gar nicht sportlich ist oder an Übergewicht leidet sollte sich evtl. die Möglichkeit des Personal Trainings näher betrachten.

Doch auch wer über ein körperliches Handicap verfügt wie z.B. einen Bandscheibenvorfall ist bei einem Personal Trainer bestens aufgehoben. Denn dieser wird das Training so gestalten dass für den Rücken keine falsche Belastung entstehen kann.

Welche Lizenzen gibt es für Personal Trainer?

Ein Personal Trainer hat es in Deutschland schwer ohne Lizenz Fuss zu fassen. Grundsätzlich unterscheidet man zwischen der A,B oder C Lizenz. Die Voraussetzung um in Fitnessstudios oder in Gesundheitseinrichtungen als Fitness Coach zu arbeiten ist eine B Lizenz. Die A Lizenz fokussiert sich auf das Rehabilitationstraining. Die C Lizenz ist ein Trainerhelfer Schein und daher nicht wirklich relevant.

Welche Vorteile bringt ein Personal Training mit sich?

Ein auf die eigenen mentalen und körperlichen Bedürfnisse abgestimmtes Trainingsprogramm bietet viele Vorteile.

• Die Erfolge lassen sich schneller erkennen
• Der Trainer sorgt für ständige Motivation
• Das Training hat Beständigkeit und ein klares Ziel bzw. Ziele
• Man kann auf Expertenwissen zählen
• Das Training macht mit dem privaten Coach mehr Spass
• Das Training kann flexibel gestaltet werden hinsichtlich Zeiten und Ort
• Schutz des Verletzungsrisikos

Auf was sollte ich bei der Suche nach meinem Personal Trainer achten?

Als wichtiges Kriterium dient sicherlich zuerst einmal die Ausbildung bzw. die Lizenz des Personal Trainers. Doch danach ist es auch wichtig dass der Personal Trainer als Person zu einem passt. Vielleicht kennt man ja auch schon jemand der über Trainingserfahrungen mit dieser Person verfügt und kann sich in Etwa ein Bild des Trainers machen. Die zwischenmenschliche Seite ist bei einem Personal Training wichtiger Aspekt, ist es doch die Person mit der ich meine gesteckten Ziele erreichen möchte.

Personal Training ist eine langfristige und effiziente Investition in die körperliche und mentale Fitness. Das maßgeschneiderte Training hat allerdings auch seinen Preis, doch dafür bekommt man eben eine eins zu eins Betreuung die ganzheitlich ausgerichtet ist.

Neben dem Person Trainer gibt es natürlich auch die Möglichkeit sich in einem Fitnessstudio anzumelden oder sich mit einem Trainingsgerät für zu Hause auszustatten um sich fit zu halten.